DOMINA LA VELOCIDAD: TÉCNICAS PARA HACER MÁS RÁPIDO EN EL FÚTBOL-Act. Físicas y deportivas lll-GUERREROS DE LA NOCHE

DOMINA LA VELOCIDAD: TÉCNICAS PARA HACER  MÁS RÁPIDO EN EL FÚTBOL

En este enlace de internet veremos la formas de como correr , como entrenar la velocidad de uno mismo  a la par de como saber las posiciones correctas de como correr para no tener lesiones  de esto sabremos tácticas de gente experimentada que es en la que se basaron para hacer ese reporte que se encuentra en internet y para mayor felicidad para ustedes se los proporcionamos de manera fácil y gratuita.

 https://soccerinteraction.com/es/entrenar-velocidad-futbol.  

CORRE MÁS RAPIDO Y AUMENTA TU VELOCIDAD EN EL FUTBOL | GUIA BÁSICA

Este video en tendencia se comparte desde la app Snaptube. Haz clic en el enlace para verlo.                                    Le damos este material de apoyo para que aprendan por medio de explicaciones de alguien para que no te han lesiones o algun desgarre en esto ustedes verán que tipos de
ejercicios hacer para mejorar su velocidad su resistencia y su postura corporal debido a lo dado de la materia , este vídeo tiene algunos ejercicios que se hacen al aire libre para evitar accidentes dentro de casa.

Aspectos anatómicos y fisiológicos que influyen en la Velocidad en el Fútbol

El tipo de musculatura que se solicita son las de fibra rápidas (contracciones musculares rápidas).

La fuerza es un factor determinante para generar velocidad.

Disponibilidad de energía (ATP).

Factores como: Estatura, peso o morfología.

Nivel de fatiga, estado mental, y de acondicionamiento previo.

Componentes de la Velocidad en el Fútbol

Percepción, de anticipación y de decisión: Elementos cognoscitivos que permiten actuar y reaccionar antes de elegir la próxima movida o acción.

Reacción: Reaccionar ante una señal (acústica, visual).

Arranque: Velocidad-fuerza, las primeras zancadas de una carrera.

De ejecución (con o sin balón): Capacidad de moverse y desplazarse a altas velocidades en las carreras (conduciendo la pelota, gestos técnicos).

Velocidad de aceleración: Calidad primordial del jugador en un contraataque o en un cambio de ritmo de juego.

Resistencia-velocidad: Capacidad de mantener la velocidad máxima durante una larga distancia.

Cómo estructurar un programa para mejorar la Velocidad en el Fútbol?

Todo programa para la mejora de la velocidad en el fútbol, especialmente dentro del juego, deberá cubrir estos aspectos:

Desarrollo Técnico.

Desarrollo Físico (hacia otras capacidades).

Transferible al Juego.

QUE ES UNA REPETISION AEROBICA

Los ejercicios aeróbicos, también son conocidos como “dinámicos”. Dentro de esta clasificación, se encuentran los de baja y mediana intensidad, los cuales son utilizados comúnmente para bajar de peso, ya que permite quemar grasa con mayor rapidez, por ejemplo, hacer bicicleta, correr o realizar natación.

https://www.youtube.com/watch?v=tzQybHHJQuU

caminar, andar en bicicleta o nadar, a intensidad moderada al menos 30 minutos la mayoría de días de la semana (entre 2,5-5 horas/semana). En personas entrenadas podría sustituirse por entrenamiento de mayor intensidad 1-2,5 horas/semana.

Es una tipo guia fácil para que tú como aprendis aprendas a saber más sobre los ejercicios que hacen las personas que practicar el deporte del fútbol  este link te mostrará unos cuantos ejercicios que podrías hacer para que empiece tu formación académica en el ámbito del deporte del fútbol.          

https://www.futbollab.com/es/noticia/ejercicios-de-velocidad-y-explosividad-en-el-futbol.            

    Aquí te mostrará las diferentes tipos de velocidades que desarrolla el cuerpo humano y como se utilizan en el ámbito  del fútbol como referente a como se deben de utilizar correctamente en el campo de fútbol ya sea para ser defensa , central o va a depender de la posición que ocupemos  en un partido.

https://efficientfootball.com/velocidad-de-juego-futbol/.